De quanto em quanto tempo deve mudar os lençóis da cama?

Mudar os lençóis da cama é uma tarefa essencial para manter um ambiente de sono saudável e confortável.

A frequência ideal para trocar a roupa de cama varia consoante diversos fatores, tais como: o material dos lençóis, as preferências pessoais, como a climatização do quarto, entre outras.

Mas afinal, de quanto em quanto tempo se deve fazer esta mudança? Embora não haja uma resposta padrão para esta questão, juntamos um conjunto de dicas para que possa decidir a periodicidade da troca de lençóis de cama, de acordo com as suas próprias necessidades. 

Curiosidade: optar por lençóis com materiais de qualidade, mais resistentes e com elevada respirabilidade, faz toda a diferença no seu descanso e também na higiene do quarto. 

Mudar os lençóis da cama regularmente é fundamental:

Os lençóis da cama acumulam sujidade invisível ao longo do tempo: suor, células mortas da pele, óleos corporais e até ácaros. Estes elementos, se não forem removidos, podem afetar a qualidade do sono e até a saúde da pele e das vias respiratórias. Para quem valoriza lençóis de qualidade, como os que encontra disponíveis na Snucker, mudar os lençóis com regularidade é também uma forma de preservar a durabilidade e o conforto destes produtos premium.

A recomendação geral é mudar os lençóis pelo menos uma vez por semana. No entanto, em alturas de calor, como o verão, ou para quem transpira mais durante a noite, pode ser necessário fazê-lo com maior frequência, a cada 3 ou 5 dias. 

Curiosamente, um estudo da National Sleep Foundation publicado na Healthline revelou que cerca de 91% das pessoas mudam os lençóis a cada duas semanas ou menos, mas os especialistas defendem que uma semana é o limite ideal para garantir a higiene.

Motivos para mudar os lençóis de cama com maior frequência

• Se tiver alergias, asma ou outras doenças respiratórias;
• Se transpirar muito durante o sono;
• Se tem por hábito comer na cama;
• Se costuma dormir com animais de estimação na cama.

Fatores que influenciam a frequência de mudar os lençóis

1. Durante os meses mais quentes da primavera e verão, deve mudar os lençóis com maior regularidade

Em meses quentes, a transpiração aumenta, o que exige mudar os lençóis mais vezes. Já no inverno, com menos calor e humidade, pode-se estender ligeiramente o prazo, mas nunca além de 10 dias.

Se mesmo no verão pretender mudar os lençóis com menos frequência pode aplicar alguns truques:

• Tomar um duche antes de ir para a cama;
• Remover a maquilhagem antes de ir para a cama;
• Evitar aplicar cremes, óleos ou loções na pele antes de ir para a cama;
• Colocar o quarto numa temperatura amena; 
• Evitar comer na cama.

2. Se dorme com animais de estimação deve mudar de lençóis com maior frequência 

Os animais de estimação, quando dormem na cama largam pelos e trazem sujidade que se acumula rapidamente. Para minimizar estes aspetos pode:

• Lavar sempre as patinhas do seu animal de estimação antes de ir para a cama;
• Escová-lo pelo menos 2 a 3 vezes por semana para minimizar a queda do pelo;
• Inserir na alimentação deles suplementos e/ou alimentos que minimizem a queda do pelo. 

3. Se usa lençóis de qualidade pode alargar o tempo entre mudanças de lençóis 

Lençóis de qualidade, como os lençóis de algodão percal ou lençóis de cetim da Snucker, são mais respiráveis e resistentes, ajudando a minimizar a acumulação de humidade e bactérias. 

Além disso, optar por lençóis brancos, por exemplo, além de transmitirem uma sensação de frescura e limpeza, permitem identificar mais facilmente quando estão a precisar de uma lavagem.

Curiosidade: Sabia que os lençóis brancos se tornaram padrão em hotéis de luxo por iniciativa da cadeia Westin nos anos 90? A escolha não foi apenas estética: o branco destaca a limpeza e facilita a detecção de manchas, transmitindo confiança aos hóspedes. 

Os lençóis brancos, como o Lençol de Cima Açafrão com Renda Cetim 100% Algodão de 600 Fios, trazem à sua cama um efeito reconfortante e sofisticado de uma cama de hotel mas, por outro lado, ajudam-no a identificar quando é hora de trocar a roupa de cama.

Descubra mais curiosidades sobre como obter esse efeito de cama de hotel na sua casa no artigo Como fazer a cama perfeita todos os dias: truques de hotel para um acabamento impecável.

Dicas para cuidar dos lençóis e prolongar a sua vida 

Para quem investe em lençóis de qualidade, como os que encontra na Snucker, cuidar bem deles é essencial. Aqui ficam algumas sugestões:

Lave os lençóis a temperaturas adequadas:

Os lençóis brancos suportam lavagens a temperaturas mais altas (idealmente até 40º), o que elimina bactérias e ácaros. Produtos como o Jogo de Cama Alfazema são resistentes e mantêm a suavidade mesmo após várias lavagens.

Evite detergentes muito fortes ou em excesso nos lençóis:

Usar demasiado detergente ou produtos muito fortes, como lixívia, pode deixar resíduos nos tecidos, reduzindo a respirabilidade dos lençóis. Opte por uma quantidade moderada e siga as instruções do fabricante.

Seque os lençóis ao ar livre quando possível:

A secagem ao ar preserva as fibras dos lençóis de qualidade e evita o desgaste causado pelas máquinas de secar. Nos dias de sol, aproveite para dar um toque extra de frescura aos seus lençóis brancos.

Mudar os lençóis da cama frequentemente é cuidar bem da sua saúde 

Mudar os lençóis não é apenas uma questão de higiene, mas também de conforto e estilo. Com uma frequência semanal, ou ajustada às suas necessidades, garante um ambiente de sono mais saudável e agradável. 

Ao escolher os lençóis de qualidade da Snucker, como os lençóis brancos em algodão percal ou cetim, investe não só na estética do quarto, mas também na durabilidade e no prazer de uma boa noite de sono. 

Curiosidade: Sabia que o seu colchão pode albergar até 10 milhões de ácaros, e os lençóis são o primeiro contacto com estas criaturas microscópicas? Mudar os lençóis regularmente é a melhor forma de reduzir a sua presença e evitar alergias.

Não fique com dúvidas, entre em contacto connosco através do nosso e-mail, WhatsApp ou contacto telefónico e descubra quais as melhores escolhas para a sua roupa de cama. Temos uma equipa especializada e artigos de elevada qualidade disponíveis para si e para as suas novas noites de sono renovadoras!